Les aliments qui améliorent la libido chez l’homme et la femme

 

Avoir une bonne libido est essentielle pour pouvoir procréer efficacement et satisfaire son partenaire et prendre soi même du plaisir, ça peut paraître évident pour certains qui qui sont peut-être actuellement célibataires et qui donc ressentent un manque mais la chose n’est pas si évidente que ça une fois vous êtes déjà engagé dans une relation, de plus mauvaise libido vous donnera forcément moins d’efficacité au niveau de la quantité, en effet sans la motivation vous produisez moins de sperme. Une bonne libido vous permettra également de prendre du plaisir y compris si votre partenaire n’est pas le partenaire idéal si l’attirance a besoin d’un petit coup de pouce avec de l’imagination par exemple.

Tout comme la fertilité il y a une liste d’aliments efficace pour améliorer la libido et ce serait une bonne idée par exemple de croiser avec les aliments pour la fertilité pour dupliquer les effets bénéfique.

Les bananes boostent le libido

Avoir la banane n’est pas une expression usurpée, ce fruit à la réputation d’améliorer la libido masculine grâce à des composants essentiels tel que les enzymes broméline qui agissent sur la production de testostérone, ainsi que ses vertus antistress par sa contenance en GABA , sa contenance en potassium et vitamine b sont aussi déterminantes pour ses vertus libido. La banane est donc le fruit idéal pour le sport en toute circonstances.

Elles sont riches en vitamines B6 et en potassium, qui favorisent la production d’hormones sexuelles et améliorent la circulation sanguine. De plus, leur forme phallique peut également ajouter une dimension ludique à la consommation, ce qui peut être bénéfique pour l’intimité. Cependant, il est essentiel de maintenir une alimentation équilibrée et de considérer d’autres facteurs qui influencent la libido, tels que le stress, la santé générale et la communication dans la relation. Les bananes peuvent être un ajout délicieux à votre régime alimentaire, mais elles ne sont qu’un élément parmi d’autres pour une vie sexuelle épanouissante.

Quels sont les aliments bon pour le moral ?

Le ginseng

Le ginseng, une herbe reconnue, est utilisé traditionnellement pour améliorer la libido et la performance sexuelle chez les hommes et les femmes. Il contient des ginsénosides, des composés actifs qui favorisent une meilleure circulation sanguine, réduisent le stress et augmentent l’énergie. Cependant, les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre, et son efficacité est sujette à débat. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de prendre des suppléments de ginseng, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez d’autres médicaments, car il peut avoir des interactions et des effets secondaires indésirables.

Le miel toujours présent

Aliments aux vertus multiples, le miel n’en finit pas de nous surprendre, en effet son action sur la libido est avérée grâce à son action sur le niveau d’hormone d’œstrogènes et de testostérone donc pour les hommes et les femmes, en effet le miel contient certains nutriments essentielles qui est booster l’énergie sexuel, citons la présence de 5 et de vitamine d ainsi que des sucres rapides et mieux assimilé par l’organisme, éviter par contre le miel aphrodisiaque dont certains articles vente les mérites il s’avère qu’il présente plusieurs menaces pour la santé car d’autres ingrédients  sont rajoutés dont la la composition ou les interactions sont éventuellement dangereuses.

Le gingembre indispensable pour la libido masculine

Le gingembre est la star des aliments pour les problèmes de couple que ce soit pour l’érection ou la libido, une légende qui se justifie par des études des montrant une augmentation du taux de testostérone causé par le gingembre en plus d’apporter un effet fluidifiant au sang et au système vasculaire, c’est le gingerol qui est responsable de ses bienfaits pour la libido et aussi de la saveur piquante du gingembre, alors n’hésitez pas à ajouter le gingembre dans vos menus où vos infusions , d’autant que cette épice est également bon pour la fertilité et pour la santé en général.

Les aliments qui améliorent l’érection

Les fruits rouges

Les fruits rouges, tels que les fraises, les framboises et les mûres, sont souvent considérés comme bénéfiques pour stimuler la libido. Ils sont riches en antioxydants qui peuvent améliorer la circulation sanguine et augmenter le désir sexuel. Ces fruits apportent également une touche sucrée et rafraîchissante à votre alimentation, ce qui peut ajouter une dimension plaisante à votre expérience culinaire tout en soutenant votre santé sexuelle. Cependant, il est important de se rappeler que la libido est influencée par de nombreux facteurs, et l’alimentation ne constitue qu’un aspect de l’équation. Une alimentation équilibrée associée à une bonne santé générale et à une communication ouverte dans les relations peuvent contribuer à une vie sexuelle épanouissante.

Asperges surprenantes pour la libido

Les asperges sont parfois considérées comme un aliment aphrodisiaque en raison de leur forme suggestive, mais elles offrent également des bienfaits pour la libido. Elles sont riches en vitamines, en particulier la vitamine E, qui contribue à la santé des cellules et à l’amélioration de la circulation sanguine. De plus, les asperges sont une source naturelle d’acide folique, qui peut aider à réguler la production d’hormones sexuelles et à maintenir la libido. Cependant, il est important de noter que les effets des asperges sur la libido peuvent varier d’une personne à l’autre, et ils ne doivent pas être considérés comme un remède miracle. Une alimentation équilibrée et une communication ouverte dans la relation sont également essentielles pour une vie sexuelle épanouissante. Les asperges peuvent être un ajout sain et délicieux à votre alimentation, mais elles doivent être consommées dans le cadre d’un régime global équilibré.

Les fruits de mer

Les fruits de mer, tels que les huîtres, les moules et les crevettes, sont souvent associés à une augmentation de la libido, en particulier chez les hommes. Cette réputation provient de leur teneur élevée en zinc, un minéral essentiel pour la production d’hormones sexuelles, y compris la testostérone. Le zinc joue un rôle clé dans la santé sexuelle et peut aider à maintenir une libido saine. Cependant, il est important de noter que les effets peuvent varier d’une personne à l’autre, et une alimentation équilibrée et diversifiée est essentielle pour une santé sexuelle optimale. Les fruits de mer peuvent être un ajout délicieux à votre régime alimentaire, mais leur consommation doit se faire avec modération en raison des préoccupations environnementales liées à la surpêche et à la contamination possible par des métaux lourds.

Les noix

Les noix, comme les amandes, les noix de cajou et les noix de pécan, sont riches en zinc, acides gras oméga-3, vitamine E et arginine, des nutriments qui peuvent favoriser la santé sexuelle en stimulant la production d’hormones, en améliorant la circulation sanguine et en augmentant l’énergie. Cependant, leur consommation doit être modérée en raison de leur teneur calorique. Intégrées dans une alimentation équilibrée, les noix peuvent contribuer à une libido saine et à une vie sexuelle satisfaisante

Le chocolat noir bon pour le stress et la libido

Le chocolat noir comme l’ail ou le piment est un super aliment, ces vertus contre le stress et pour le bien-être par la production de sérotonine entre autres sont reconnus et par cela entraîne un effet positif sur la libido, en effet quand on se sent détendu et bien cela donne plus d’ardeur et de plaisir car le plaisir attire le plaisir.

Les avocats

Les avocats sont des fruits riches en nutriments bénéfiques pour la libido. Ils sont particulièrement riches en acide folique, en vitamine B6 et en potassium, qui peuvent contribuer à améliorer la santé sexuelle. L’acide folique est essentiel pour la régulation des hormones, tandis que la vitamine B6 est impliquée dans la production d’hormones sexuelles. Le potassium aide à réguler la tension artérielle et à favoriser une circulation sanguine adéquate, ce qui peut être essentiel pour une fonction sexuelle optimale. Les avocats sont également une source d’énergie grâce à leur teneur en graisses saines, ce qui peut contribuer à l’endurance physique et à l’énergie nécessaire pour une vie sexuelle satisfaisante. Cependant, ils doivent être consommés dans le cadre d’une alimentation équilibrée pour des résultats optimaux en matière de santé sexuelle.

Les pommes ne sont pas le fruit pour rien

C’est scientifiquement prouvé, les pomme sont des bons moyen de booster la libido car elles contiennent une molécule (phloridzine) qui est proche de l’œstradiol, l’hormone sexuelle des femmes, de plus la pomme contribue à la lubrification de la femme. N’hésitez pas , ce fruit regorge de pléthore d’autres vertus pour la santé.

Le piment est un alliée solide pour la libido

La capsaïcine est l’antioxydant présent dans le piment à l’origine des effets excitants, mais aussi de la saveur piquante voire brulante de l’épice. En effet la molécule contient des vertus divers : antioxydantes, stimulantes du métabolisme, vasodilatatrices, sudorifiques, dont en particulier une action vasodilatatrice bénéfique pour la circulation sanguine, mais aussi une libération d’endorphine qui est l’hormone du plaisir. De quoi pimenter encore davantage vos interactions physiques et sensuelles, surtout si vous combinez la consommation de piment avec de l’ail qui est un des meilleurs aliment pour la circulation. L’association des deux avec parcimonie aura l’effet certain d’augmenter votre libido.