Tous les aliments contre les trouble de l’érection

Pour éviter le coup de la panne ou autre moment de frustration pour nous les hommes il est important de pouvoir pallier à ses problèmes d’érection, plus de un homme sur deux souffre de troubles de l’érection je vais vous donner quelques astuces et une liste de d’aliments pour pouvoir améliorer ses érections et bander plus facilement, par ailleurs ce sont aussi des aliments qui sont bons pour la santé en général donc si vous pouvez vous passer de médicaments c’est préférable.
N’oubliez pas non plus que l’alimentation n’est pas le seul remède pour mieux bander, une bonne hygiène de vie est aussi une condition indispensable comme ne pas fumer ou encore l’exercice physique.

Clou de girofle
Clou de girofle est réputé pour son action anti-douleur mais elle est également efficace pour régler les les troubles d’érection car elle agit sur l afflux sanguin, à consommer sous forme de tisane déposé quelques clou de girofle dans votre infusion car c’est un des aliments les plus efficaces pour mieux bander.

Bois bandé
Assez peu connu le bois bandé est un aliment très efficace pour l’érection et également pour le désir féminin.

Épinard
Les épinards sont bons pour l’érection dans la mesure où les améliorent la fluidité sanguine, grâce à sa concentration en oxyde nitrique comme d’autres légumes comme le céleri d’ailleurs

Grenade
La grenade est un fruit qui peut être très utile pour régler vos problèmes d’érection, en effet au-delà d’être un fruit très goûteux il a la particularité de pouvoir protéger le monoxyde d’azote qui est un composé chimique utile pour le fonctionnement de l’érection une étude récente d’il y a une dizaine d’années en Californie à réussi à démontrer la l’efficacité de la grenade pour mieux bander.

Le pamplemousse
Le pamplemousse vous aidera à bander car il contient de nombreux composants qui sont utilisés même dans les médicaments comme la naragenine une substance qui qui agit comme le viagra, petit bémol toutefois car le pamplemousse à la particularité de réagir avec la prise de médicaments comme les statines par exemple qui traite le cholestérol, donc faites attention et lisez bien les recommandations.

La betterave
Il a une réputation assez solide il est même considéré comme un viagra naturel la betterave favorise l’érection grâce à la production d’oxyde nitrique qui améliore le flux sanguin vers le pénis donc n’hésitez pas à prendre une petite salade de betterave avant le bon moment.

Les huîtres
Les huîtres sont riches en zinc donc bonne pour l’érection car le zinc et associé à une vitalité érectile mais je vous conseille de privilégier les légumes plutôt que les aliments à base d’animaux.

Le piment
Au-delà d’être un aliment excellent pour la santé en général le piment vous aidera à mieux bander grâce à sa vertu de vasodilatation qui aide à mieux gérer le flux sanguin, si vous voulez décupler même les effets du piment il peut être intéressant de l’associer avec de l’ail et vous pourrez bander encore mieux selon vous.

La pastèque
Un des fruits forts pour traiter les problèmes d’érection la pastèque s’associe parfaitement à l’été et à la chaleur, en effet sa concentration élevée de l citruline lui permet d’agir efficacement pour pour la circulation sanguine au niveau du pénis grâce à son action vasodilatatrice réputé, c’est un fruit gorgé d’eau donc il est préférable de consommer en début de journée pour éviter les réveils nocturnes pour uriner.

Café

Dans une moindre mesure la caféine aide à à améliorer la circulation sanguine à travers les artères ce qui aide directement l’érection, la caféine peut se consommer à travers deux ou trois tasses de café par jour maximum car les excès entraîne un stress qui peut annuler les effets bénéfiques.
Une étude récente a confirmé l’efficacité du café à travers une université du Texas sur un panel de plus de 3000 hommes.

Le gingembre
Quand vous pensez au gingembre vous pensez tout de suite à un aliment aphrodisiaque car sa réputation est faite depuis longtemps, cette réputation est réellement fondée sur une qualité nutritionnelle avéré stimulante pour l’organisme et pour la santé sexuelle, le gingembre contient du gingerol ainsi que d’autres molécules qui lui permettant d’agir sur le flux du sang. Par ailleurs le gingembre a de nombreuses vertus pour le corps y compris pour les migraines.
Vous pouvez le consommer cru directement à partir de la racine mais il peut s’avérer être un peu trop épicé pour certains même si il a une saveur agréable l’idéal est de l infuser.

Ginseng
Le ginseng à de nombreuses similitudes avec le gingembre mais il agit davantage sur la vitalité physique et intellectuelle, il est utilisé depuis des lustres dans la médecine chinoise, ces vertus ne se limite pas uniquement à l’érection mais également à la qualité du sperme, pour la libido et même pour la fertilité féminine. Le ginseng se consomme principalement sous forme d’infusion et il est préférable d’en choisir de qualité.

Omega 3
Je n’ai pas parlé d’aliment en particulier quand je cite les oméga 3 car il y en a de nombreux mais les principaux sont les oléagineux et le poisson gras, les oméga 3 aide l’érection à travers le système cardio-vasculaire et son action antioxydante.

Le chocolat
Le chocolat à cette particularité de te relaxer à travers son magnésium ainsi que sa présence de sérotonine et d’endorphine qui aide le corps à se détendre et à être tonique. En effet l’érection est très dépendante de l’État de stress global comme chacun sait.